「お肌に必要なのはコラーゲン！」っと誰もが知っている美容の成分としてコラーゲンはとっても有名ですよね。私もお肌が気になりだした時はまず「コラーゲン」っと思いました。
“コラーゲン”は皮膚の２層目「真皮」にあります。皮膚は表面から「表皮」「真皮」「皮下組織」の３層で成り立っていますが、皮膚本体はコラーゲンが７０％近く含まれている「真皮」なのです。つまり「皮膚の状態はコラーゲンの状態で決まる」と言っても言い過ぎではないようです。
“コラーゲン”が多く含まれる「真皮」は２０代から徐々に薄くなって行くようで、おばあちゃんになる頃には７０〜８０％も薄くなっているそうです。年齢と共にコラーゲンの生成や新陳代謝が衰えてしまうと、コラーゲン繊維が乾燥したり、不規則な型になってしまい水分を確保する場所が狭くなってしまいます。そのためお肌の乾燥が慢性的に繰り返され、お肌に「しわたるみ」を作ってしまいます。私が悩んでいる「しわたるみ」も「真皮」が薄くなり、コラーゲンの新陳代謝が衰え、コラーゲン自体が減って来た事が原因の一つでした。
また、コラーゲンが減ってしまうと傷ついてしまった血管の修復も行われず血行が悪くなるばかりか内臓器官、脳などにも影響が出てしまうようです。コラーゲンは不足がお肌の「しみたるみ」の原因を作るだけでなく、健康状態にも影響が出てくるのです。
私はコラーゲンが減り続ける事を防ぐ為にコラーゲンが多く含まれている食べ物、例えば「牛すじ」「鳥の皮」「かれい」などをたくさん食べました。一度に大量に摂取するよりも「継続して食べ続ける方が効果がある」と言われているので、根気よく毎日続けました。正直な所、毎日コラーゲンを多く含む食材を使って献立を考えるのはとても大変です。私の場合１ヶ月ほど続けましたが、だんだん２日に一回になり、毎日続けるのが困難になりました。１ヶ月毎日続けてみて、効果はある程度実感できるのですが毎日の事となると続けるのは大変です。
“コラーゲンのサプリメント”も取り入れてみました。
サプリメントは食事でコラーゲンを摂取するよりは手軽にコラーゲン不足を補えます。
私は安全性が凄く気になるので、「原産地はどこなのか」「使われている成分はどこで獲れたものなのか」「添加物は入っていないか」など事細かに知らないと怖くて飲めません。私の場合「日本製／原産地日本」にもこだわりました。やはり日本人なので日本で作られたものが一番体に合い、安全だと思います。